自我檢測口腔3步驟
Step 1 - 請誠實回答下列問題
＊ 請問您每天刷牙超過一次嗎？每天都持續嗎？
＊ 請問您有定期使用牙線嗎？一個禮拜至少3到5次嗎？
＊ 在餐後及點心時間後，您有做什麼事來保持您牙齒及牙齦的清潔嗎？
＊ 請問是否定期一年看2次牙醫並做牙齒清潔嗎？
Step 2 - 口腔疾病的危機檢視
如果您"NO"的回答達到2個或2個以上，這裡有一個好消息及壞消息要告訴您:好消息是大多數人都和您一樣;壞消息是您將成為口腔疾病的準候選人了！如果您只有一個"NO"，請無論如何繼續保持！
Step 3 - 了解你牙齒的敵人- 牙菌斑、牙齦炎、蛀牙與牙周病
牙菌斑是一種附著在牙齦與牙齒表面的薄膜，當牙菌斑開始累積，接著牙齦也會跟著發炎、紅腫而且容易出血，這種情況就是牙齦炎- 也就是牙齦疾病的早期階段，牙齦炎不像牙齒蛀牙時會有抽痛、疼痛的感覺，它是無痛的，除非你在刷牙時偶然發現有出血的狀況，否則一般人都不知道他們有以上 的病狀。
牙齦炎繼續惡化下去就會引起牙齒周圍發炎，到了這個階段就成了不折不扣的牙周病了。嚴重的牙周病會破壞牙齒組織，牙齒晃動，最後牙齒掉落！
齲齒，也就是一般眾所皆知的蛀牙。口腔內的細菌，利用人類的食物作為養分，經由新陳代謝之後產生酸性物質，在經過長時間與牙齒接觸，破壞牙齒表面，產生蛀牙現象。
預防勝於治療-維持你的生活品質
一旦您清楚的了解牙齦疾病會立即的威脅到你未來的生活品質，您就應該會受到激勵做好每天的基本步驟以保護你的牙齒與牙齦。
1. 定期一年兩次拜訪你的牙醫進行牙齒健康檢查與專業的清潔。
2. 一天要有好幾次的正確個人口腔衛生保健程序。
當你開始你的對抗牙齦疾病戰鬥計畫時，請記住牙菌斑是造成口腔疾病的徵兆。
定期看牙醫做健康檢查與清潔也是非常必要的，因為牙醫們會教導我們正確的牙刷和牙線使用方法，優質的牙齒保健將會使你擁有一輩子的健康生活！---
現在就刷牙去！！！
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