2008年3月25日 星期二

(健康) 讓眼睛好好休息的方法



酸、澀、模糊、影像重疊……眼睛又在抗議啦!該讓眼睛休息一下了,
許多人非但常忘了讓眼睛休息,也用錯方法,幾個重要的觀念,
康健 》請專家為你說分明。

Q1:什麼方法最好?

當你正在看這段文字的時候,你的眼睛肌肉(睫狀肌)正在用力收縮,使水晶體變厚讓影像清楚。

「肌肉收縮太久會累,必須適時放鬆,」國泰醫院眼科主治醫師林祐詩認為,「只要能夠讓睫狀肌放鬆就是好方法。」包括:

■看遠方

眼睛的構造看遠方時比較舒服,因為睫狀肌不需要用力,可以得到放鬆。但至少要看6公尺遠的距離才有效,而且把眼鏡摘掉的效果比戴著眼鏡好,同時別忘了每隔6秒要眨一下眼睛。

尤其是視線長時間黏在電腦螢幕上的上班族、網路族,或整天埋首書堆的學生,更需要經常離開座位看看遠方,讓眼睛休息也讓自己喘口氣。

■閉上眼睛

現在就把眼睛閉起來5秒鐘,會不會有點酸酸、澀澀的感覺?「酸」是因為近距離看太久,眼睛累了;「澀」則表示眼睛太乾了。

林祐詩發現不少人太專注於電腦螢幕,常常忘了眨眼睛,等到發現的時候,淚液已經快速蒸發,造成眼睛酸澀。

閉上眼睛同時可以增加淚液的分泌,也因為沒有任何景物需要對焦,睫狀肌也獲得了放鬆的機會。

■熱敷

每天3次每次10分鐘,閉上眼睛用熱毛巾濕敷在眼皮上,除了可以讓眼睛放鬆,也促進眼部的血液循環。

可以把濕毛巾放進微波爐加熱,或是直接泡在熱水中,但要小心不要燙傷。

建議上班族利用午休、下班後及睡覺前的時間,若真的太忙了,一天熱敷一次,也是聊勝於無。

■按摩

疲勞的時候,閉上眼睛,用手指沿著眼窩邊緣輕輕地按壓,刺激眼睛附近的穴道,也可以達到放鬆的效果。

Q2:多久休息一次最好?

三軍總醫院眼科部主治醫師戴明正表示,根據問卷統計的結果,每40~50分鐘休息10分鐘是讓眼睛感覺最舒服的方式,而且一般人的專注精神差不多維持40~50分鐘就會下降,也該放鬆調整一下。

但很多人一忙就忘了時間。有人利用附有整點鈴聲的小鬧鐘提醒,也有人放音樂,音樂一停,就知道該讓眼睛放鬆一下,都是不錯的方法。

不過隨著年紀的增長,眼睛調節反應的時間拉長,還有戴隱形眼鏡者,眼睛需要的調節力量比戴普通眼鏡來得大,更容易疲累,所以必須更短的時間就要休息。

Q3:為什麼看綠色植物對眼睛好?

「因為綠色在光譜的中間,波長較短,會使人比較舒服,」林祐詩根據國外的研究結果表示,人的眼睛在看黃色的時候會直接對焦在視網膜上,看紅色時對焦在視網膜的後方(睫狀肌要比看黃色時用力,才能把焦點拉到視網膜上),看綠色時則對焦在視網膜前面(睫狀肌比看黃色時放鬆)。

所以在辦公室擺些綠色盆栽,讓視線可以隨時離開發亮的螢幕、看看綠色的植物,長期下來不僅對眼睛好,也有淨化空氣品質的作用。

另外,林祐詩還指出綠色具有吸收紫外線的功效,可以降低環境的刺激。



FROM 康健雜誌


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我最近不知道為啥(有可能跟天氣有關)
眼睛又乾又酸
實在很受不了
可能得去看看醫生了

剛剛上網搜尋了一下
這篇康健的文章很受用
分享給大家囉^^
真的要注意眼睛健康喔!

不過
附帶一提
我前陣子去檢查視力
因為我兩眼有視差
可是又一直都不想帶眼鏡
想說度數會不會加深
結果(上次檢查是兩年前吧!)

右眼: 250->125
左眼: 50 -> 25

散光變0度


真是太強了
一定是因為我都有乖乖吃如沛的關係
哈哈哈


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不用戴眼鏡 在這個時代 算是一種特殊能力

(廣告)單純欣賞_馬英九競選廣告





選前兩天 看到這則廣告
我有點被嚇到了
這種熱血、團結、充滿決心的感覺
讓我不敢相信這些是政治人物
說他們是大學生辦營隊也不為過

不知道有沒有人因為這則廣告而改變心中的選擇
我想就算有 也不足為奇
就連我這種對政治沒啥感覺的人都被感動了
這廣告還讓我一看再看

選情也揭曉了
重點不是誰當選
而是我們的國家要越來越好
這才是大家真正的希望


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總統加油 台灣加油

(資訊)婚姻幸福的關鍵->公醜母美


心理學家說,想要婚姻幸福就得把握太太比先生美的原則。


心理學家羅斯說,就他調查,新婚夫婦只要是太太比先生漂亮,
婚姻問題就不大,夫妻兩個都會滿意。要是先生長得比太太好,
婚姻多半不幸福。羅斯說,女性通常對另一半的長相不太在意。
女性認為男性只要能讓他們懷孕就可以了。但是,男性相當在意
另一半的相貌。羅斯說,有漂亮太太的男性比較有信心,所以,
男性政治人物才會不斷的找漂亮的配偶,換伴侶。




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不會吧 難道我們現在的幸福是建立在...


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2008年3月19日 星期三

(NUSKIN)080310 基礎彩妝教學 by 佩宜準藍鑽

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佩宜大師開課,一定要來學一下的啊!


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第一關是修眉毛,男生也要修唷!


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柳咪是今晚的model


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瞧她多享受啊~


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佩宜示範修男生眉毛,小龜上場了!


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柳咪也想試試看,POLA淪為祭品><


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其實男生修完眉毛真的會更有魅力說,仁政太帥了!


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接著一系列的專業彩妝課程
大家都直接操作在自己臉上喔!
對男生而言更是一大挑戰
到底會成效如何呢?


成果發表


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POLA 好妖嬌動人啊!?


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國庭 好美唷(鄰家女孩)!哈哈!


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湞貽自己化完還幫夥伴化


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瓊雯平常比較少打扮,但實際上也是美女一枚~


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小魚也是修眉達人


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NUSKIN彩妝超自然,皮膚看起來都很細緻動人喔!


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連仁政也細緻動人喔~呵呵



080310 佩宜彩妝課 相簿





感謝佩宜準藍鑽特別花時間教導大家彩妝專業課程
大家都超級有收穫的

本次課程材料全程使用NUSKIN護膚彩妝系列
妝效自然又健康
歡迎大家下次一起來報名囉^^



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唉 我沒有眉毛><

(NUSKIN)080223 NUSKIN邁向成功如新派對

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拿到VIP卡的人才能參加這場盛會喔!


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雖然已經吃飽了 來到這兒還是忍不住狂吃猛吃 哈哈~


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連飲料都是我最愛的健康飲料 SPLASH C


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進去派對前先來合照幾張


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大家那天都有穿得比較帥喔~


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裡面真的超熱鬧
氣球 音樂 燈光 熱舞
哈哈~超high的^^
看下面影片就知道





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優秀經營者和總裁的合照 佩宜也在裡頭喔!


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柳咪氣球照


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瑋瑋氣球照


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大家跟小潼新科寰宇領袖合照
真的是很開心


派對結束後 上去29F會館 和其他夥伴們碰面


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很開心 小龜的姊姊也很認同NUSKIN事業
要一起來試試囉^^


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柳咪對韻如姐送她喝的奶昔 寫的感恩卡片
(雖然最後不知流落何處><)


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佩宜的好朋友洋蔥也來囉!



080223 NUSKIN邁向成功如新派對 相簿




NUSKIN公司活動辦得超用心
而我們也玩得超開心~呵呵
能跟這樣有文化有規模的公司合作真是超讚啊!



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舞會耶 上次參加類似的活動好像是 大二

(NUSKIN)080220 健康生活體驗會@新竹福華

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SOPHIA約了幾位好朋友來作抗氧化檢測


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NUSKIN公司今年選在新竹福華飯店舉辦健康活動
場地非常舒服呢~


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真是貼心啊!還有免費的經典保養彩妝品試用唷!


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人真的很多,但為了健康,排一下隊很值得啦^^


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座無虛席,這樣的健康講座希望能多多舉辦,因為大家都很需要說~


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最後大家一起分享心得與成長



080220 健康生活體驗會@新竹福華





NUSKIN公司每個月都會在新竹福華飯店舉辦免費的抗氧化檢測和健康講座

重視健康的你 歡迎報名囉!



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四月份新竹健康生活體驗會 開放報名中

(NUSKIN)080224 新竹NP大會_韻如藍鑽主講

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那天連很少說話的耀興兄也上台囉~


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跟著開場舞,大家一起動起來跳跳舞!


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那天人也塞爆新竹NP會場呢!



080224 新竹NP大會 相簿




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感謝韻如耀興 那天辛苦了

2008年3月15日 星期六

(體重管理)一天一杯珍珠奶茶->20天胖一公斤


每年3/15是世界消費日,今年消費日推廣不要吃太多垃圾食物,今年瞄準的目標是珍珠奶茶


根據消基會公佈的調查,有兩成八的消費者每星期喝1到5杯這種現調飲料; 兩成四的消費者平均每個月喝1到3杯,而有一成六的消費者是每天都喝一杯, 但一杯珍珠奶茶約 393大卡,如果每天喝一杯又缺乏運動,連續20天就會胖一公斤 因此消基會建議消費者,為了自己的身材及健康著想, 不要因為「差5塊錢變大杯」,就買大 杯甚至多買幾杯, 還是多喝開水少喝這些飲料,對身體也比較沒有負擔。

FROM 奇摩新聞


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哇!照這樣算起來~喝一杯珍奶等於胖0.05公斤耶!
(另外,一杯珍奶含六顆方糖唷~)
這數字果然不容易察覺,所以才讓人胖於無形之中~
一定要等到褲子太緊才會發現事情的嚴重性
但可能也無力挽回了
也要注意糖尿病的可能性唷!
總之,少喝點飲料吧!

我其實是超愛喝飲料的人 雖然我不喝奶精類飲料
身旁朋友都知道 一天至少兩杯吧~
而且我的名言就是"差五塊而已 買小杯是傻子"

現在 從我自己開始作起
身為健康體重管理代言人
我今後不喝飲料囉!
我們的TRA團隊目前展開健康新型態飲食運動
大家也一起來參與我們的TRA保證班
找回自信、身材和活力囉^^

加油!


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飲料~再見 ><

2008年3月10日 星期一

(生活)中華電信「大家講289/589/989型」服務即將推出

FROM: 中華電信

3G「大家講289/589/989型」費率:


資費類型

289

589

989

月租費

289

589

989

可抵通話費

不可

不可

不可

語音通信費

網內(含優惠網)、網外

全時段0.08/

全時段0.07/

全時段0.06/

市話

全時段0.16/

全時段0.14/

全時段0.12/

影像通信費

網內

全時段0.12/

全時段0.1/

全時段0.09/

網外

全時段0.24/

全時段0.2/

全時段0.18/

簡訊

網內

1.3/

網外

1.7/

數據服務

<=50萬封包

0.0025

0.0013

0.0006

50-100萬封包()

0.0013

0.0006

0.0003

100萬封包以上

0.0006

0.0003

0.00016

優惠內容

網內外免費語音通話30分鐘

網內外免費語音通話100分鐘

網內外免費語音通話240分鐘



備註:

1、 「網內」:中華3G互撥之通話;「優惠網」:中華3G撥中華2G之通話;「市話」:中華3G撥任一業者市內電話之通話;「網外」:除中華3G網內、優惠網及市話以外都屬於網外。

2、 語音、影像電話通信費以「秒」計費,未滿一秒以一秒計收;數據服務通信費以「封包」計費,每一封包為128bytes,每通呼叫未滿一封包以一封包計收。

3、 本資費與F2熱線服務互斥,亦不適用老客戶月租費、大客戶月租費、國內通信費優惠等辦法。

4、 帳單計費週期須改為第一週期,方可申請本項服務。

5、 費率更改生效日期自申請日之次月一日起生效(若當月設定多次則以最後一次設定有效)。跨月通信且變更費率之通信費計價,以通信起始時段之費率計費。

6、 申辦本資費所贈送之通信分鐘數,均不包含如020102030204等代收費用。

7、 使用行動通信語音資訊擷取服務,如333生活高手、520行動交友及其他加值服務等,各依本公司加值服務費率計算,不列入贈送通信費扣抵範圍。

8、 本資費贈送之通信分鐘數,當月未用完之部分不可遞延至次月使用。

9、 國際漫遊部分,通信費另依國際漫遊費率計收。

10、以上費率如有變動以國家通信委員會核定為準。

三、 服務申請方式:至中華電信各地營運窗口或特約中心辦理。

四、 客戶服務專線:手機直撥800或市話撥0800-080-090

五、 預定開放日期:97317



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這可不是幫中華電信打廣告喔!

不過這對我們常用手機的中華電信老客戶而言真是一大福音

算算真會便宜不少

以988型為例

雖然月租不可抵通話費

不過網內外均一價 3.6元/分 真是太讚了

比phs還便宜 還是以秒計費呢~

更讚的是 網內外免費語音通話240分鐘

真的比現行的通信費制度划算不少呢!

簡訊也便宜

唯一要注意的是

不要拿來打市話


總之 這方案還挺適合我的啦^^



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省電話費可真是一大學問呢~

2008年3月7日 星期五

(善的力量)如新捐贈蜜兒餐救援中國雪災

如新捐贈價值1125萬的蜜兒餐救援中國雪災,是唯一捐贈超過一千萬元物資的企業,其義行受到全中國人民注目,如新大中華區總裁范家輝特別接受中央電視台災後重建特別節目「春暖家園」專訪,訪問內容已在2月29日於中央電視台經濟頻道(CCTV-2)播出。


訪問中,范家輝說明如新中國大陸及港台齊心齊力捐贈情形,截至目前為止,二岸三地捐出約170萬份蜜兒餐,其中價值100萬元的蜜兒餐將分發給湖南郴州災 區的小朋友,另有一千多萬元的蜜兒餐將捐贈給全國其他受災嚴重的地區,范家輝並於節目中鼓勵災區人民重振信心,建設更美好的家園,如新將永遠支持他們。


訪問內容請見:

媒體

刊登
日期

標題

內 容 簡 述

詳細內容

中央電視台

3/04

如新(中國)范家輝總裁
接受中國央視專訪

按此收看
影音專訪

中央電視台

3/04

如新(中國)日用保健品有限公司捐贈1130萬元物資

按此觀看報導

上海商報

3/03

如新向災區
捐千萬蜜兒餐

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東方網

3/03

如新集團向災區
捐贈過千萬元

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網易

2/28

心繫災區 支援重建
如新集團向災區捐贈
千萬蜜兒餐

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搜狐財經

2/03

如新向災區捐200萬元
蜜兒餐

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人民網

2/03

如新向南方雨雪冰凍災區
捐出200萬元蜜兒餐

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中國直銷
博客網

2/02

如新(中國)向全國發出
抗冰救災緊急倡議書--
舊亦難時去亦難
風雨無情人有情

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中國直銷
博客網

2/02

如新抗冰救災緊急倡議書

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中國直銷
博客網

2/02

如新(中國)日前向災區
捐出200萬元蜜兒餐

按此觀看報導




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