2008年10月12日 星期日

(美食) 我的營養早餐_FRIEND'S

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每天早上騎車到交大 都會經過的早餐店
(清大後門附近)

FRIEND'S




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櫃檯上陳列著各式三明治
這家早餐店很有自己的風格
老闆娘很厲害喔~看過你一次就會認得你
也非常親切
FRIEND'S的特色就是用了比其他店更多的新鮮生菜
價格卻也非常親民
(另一家連鎖美式早餐店也不賴 但就是稍貴)


接下來讓我介紹一下 我美味健康的早餐內容吧!

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全麥豬排三明治 30元
1份五穀類(全麥土司)
1.5份蛋白質(蛋+豬排)
0.3份蔬菜(裡頭夾的生菜)

要求老闆不用塗美乃滋(味道還是很好吃啦!)
他們的生菜真的很新鮮很甜呢!
全麥土司也要記得切邊喔~
這一份三明治吃完 其實就很有飽足感囉!



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我就是愛喝飲料
另外加買個五十嵐無糖綠茶 25元
滿足度增加百分百^o^



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這是FRIEND'S的終極大絕招
生菜沙拉一盒 35元
蔬菜類2份 五穀類o.5份(馬鈴薯泥)

這一盒生菜沙拉真是超奢侈享受
超級好吃的!
真的 生菜不用加醬就超甜超好吃
馬鈴薯泥更是一絕 口感極佳(似乎有特別作法)

其實現在的早餐店 有作這種生菜沙拉拼盤的
真的不多
你看就知道
這樣弄一盒 很費工呢!
相當佩服FRIEND'S的心意



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這醬也是FRIEND'S自製的喔!
有點偏酸的味道(番茄味吧~)
適量加一點就夠好吃囉,不需狂加!



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分享我的營養早餐給大家啦!
主要是增加蔬菜攝取量

一共 90元
五穀類1.5份 蔬菜類2份 蛋白質1.5份
我習慣早餐吃豐盛一點
大腦思考會比較靈活
中餐就很少量了 可能只吃青菜和水果
(一方面也是因為中餐午餐間隔較短 還不會餓)
這樣一來 晚餐還有很多可吃的空間呢~

這樣的早餐超華麗超滿足
減肥真的不痛苦啦!
挑對食物 吃得健康又沒負擔~


減肥 TRA 加油

2 則留言:

小ㄌㄩㄥ部落格 提到...

這家超好吃的!
我以前上學也常吃這家
吃起來很清爽
超推薦^^

匿名 提到...

我現在也是每天吃喔 正輝

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