哈佛最受歡迎的人生導師塔爾．班夏哈 他在哈佛的公開課程-幸福課，全球瘋狂下載 繼紐約時報暢銷書《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》後，最新力作！ 如果人生是一篇樂章，我們選擇的每個行動，都會決定如何觸動奏出永恆樂章的琴弦。 班夏哈是哈佛大學最受歡迎的人生導師，他的「正向心理學」與「領導心理學」課程，是哈佛最受歡迎的課程，修課人數創紀錄。他在哈佛大學的公開課程，全球瘋狂下載！ 班夏哈深信正向心理學可以應用到日常生活、提升社會的幸福感。心理學研究指出，幸福快樂有40％取決於我們的選擇；人可以選擇思考的方式，我們選擇做什麼、選擇看事情的觀點，直接影響我們的感受。 這本書不是討論道德選擇、不是重大決策的工具書。班夏哈用淺顯易讀的故事，以及他蒐集多年的近百位領域名人面對生活大小事的智慧，幫你留意生活中每分鐘、每一天，都在做選擇，累積起來，就是我們的人生。
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無人能替你思考，你要浪費你的人生，還是有所作為，端視你是否思考自己想做什麼，思考你的所作所為的後果。為了善用人生，我們首先必須選擇作出選擇（choose to choose），這個選擇是其他所有選擇的基礎。
我們必須相信這麼做會比我們一般所看到、認知到的可能性還要多，努力檢視這些可能性，從中選出對我們最好的那一個。這是你每時每刻都面臨的選擇，你不會別無選擇。
「你有權選擇自己的路，這是神聖的權利。善用此權利，擁抱無限的可能。」— 歐普拉（Oprah Winfrey）
最近，我注意到很多有關現代生活壓力的談話，最後總會有人下結論忠告大家不應再憂慮太多、別再過度強求，應該順勢而為、好好過日子。有時候，這些是好忠告，因為許多事物並非我們所能掌控，憂慮也無濟於事。而且，我們往往太聚焦於未來，反而失去當下可以獲得的喜樂。不過，這些忠告有個嚴重缺點，那就是「好好過日子」可能導致我們放棄了最神聖的權利——自由選擇人生之路的能力。
「好好過日子」看似能使我們擺脫壓力與掙扎，實際上卻陰險地阻礙我們善用人生。 當「好好過日子」的訓諭變成不去選擇的許可證時，我們就只能順著他人的選擇走，我們將只是依循著我們過去的作為，對生活中的種種作出消極的反應，而不是積極地創造自己真正想過的生活。
為了善用人生，我們首先必須選擇作出選擇（choose to choose），這個選擇是其他所有選擇的基礎。我們必須相信這麼做會比我們一般所看到、認知到的可能性還要多，努力檢視這些可能性，從中選出對我們最好的那一個。
我們全都有過受困的感覺。我們或許討厭在不可理喻、不尊重我們的老闆底下做事，但為了五斗米不得不折腰，尤其是在工作難找的時期，我們別無選擇，只能繼續捧著這飯碗；我們和伴侶的關係可能早就貌合神離，或已不再相愛、相處不愉快，但因為我們害怕孤獨，關係也就一直持續下去。
即便在順境中，仍有其他令我們感到受困的情況。像是認為私人生活和工作上，一切都順利，但感覺就是少了什麼重要的東西；我們可能領悟到對許多事情都應該要感恩，卻因為好像沒有什麼能令我們感到振奮鼓舞的事情，而又覺得不足夠。不論是逆境還是順境，我們總感覺受困，看不到出路。
在我們感到受困的時刻，就必須選擇作出選擇，必須致力於尋找新途徑來改變自己的人生，致力於在自己身上找到鑰匙，開啟困住我們的囚室之門。此時我們必須認知到，雖然客觀條件與限制可能在某程度上形塑我們的人生，但囚室也跟我們本身的心態有關。
路總是為我們而開啟著，我們可以多少作出改變以改善境況，選擇作出選擇就是要找出引領我們改變的路。 請了解並相信選擇作出選擇的力量。試著坐下來反省、分析、思考向你開啟的種種可能性，問自己一些較深入的問題：必須怎麼做，才能使人生變成自己想要的模樣？想朝哪條路走？該如何到達那裡？把你的選項寫下來，跟你信任的人討論你的境況，絕對不要接受「我別無選擇」這個答案。
選擇作出選擇並不容易，不僅需要努力，也需要勇氣。選擇作出選擇需要深思熟慮、有策略，而非只是隨波逐流；要走未知的途徑，而非順著已選擇的路去走；要願意奮鬥、不畏失敗，而非屈服於安全熟悉之路的安逸感。選擇作出選擇並不保證一定能使你脫困，或是解決你所面臨的任何困難，但這種心態將提高找到解答的可能性。如果你想發掘更多獲得成功與快樂的潛力，就必須具備這樣的心態。
所以，你會如何選擇？只想得過且過、消極地屈從你的處境？還是選擇作出選擇，積極地創造自己想要的生活？
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